Если твоя вера с гору, ты сдвинешь гору, но редко кто может сдвинуть верой даже горчичное зерно.
Понял! Надо не писать о том, что ожидается, чтобы не сглазить.
Вчера бегали с Вовкой на стадионе. Пробежали 10 кругов. Ох как я потом пожалел... Это 2,5 км. Как ни странно (и это до сих пор меня удивляет) первой у меня сдохла не дыхалка, а ноги. Ну и давление с температурой подскочили опасно высоко, судя по белым пятнам перед глазами. Печень вообще не болела! Сие есть странно, если учесть, что подобных нагрузок на организм не было уже более двух лет. Да и когда они были - печень всегда хотя-бы подавала признаки жизни, а тут даже ныть не начала.
Короче, надо привыкать к новым параметрам организма.
Итог пробежки: 2,5 км, 3 подхода по 5 раз подтягиваний, одна поллитра пива, еле поднимающиеся руки и убитые ноги сегодня. С нетерпением жду когда эти самые ноги начнут болеть. Жаль, ира не смогла к нам присоединиться по состоянию здоровья.
Надо взяться за тренировки пресса и мышц спины.
Вчера бегали с Вовкой на стадионе. Пробежали 10 кругов. Ох как я потом пожалел... Это 2,5 км. Как ни странно (и это до сих пор меня удивляет) первой у меня сдохла не дыхалка, а ноги. Ну и давление с температурой подскочили опасно высоко, судя по белым пятнам перед глазами. Печень вообще не болела! Сие есть странно, если учесть, что подобных нагрузок на организм не было уже более двух лет. Да и когда они были - печень всегда хотя-бы подавала признаки жизни, а тут даже ныть не начала.
Короче, надо привыкать к новым параметрам организма.
Итог пробежки: 2,5 км, 3 подхода по 5 раз подтягиваний, одна поллитра пива, еле поднимающиеся руки и убитые ноги сегодня. С нетерпением жду когда эти самые ноги начнут болеть. Жаль, ира не смогла к нам присоединиться по состоянию здоровья.
Надо взяться за тренировки пресса и мышц спины.
Это полезно
На девятом круге я бы с тобой не согласился.
и приятно)
А вот с этим на восьмом круге не согласился!
Ты сначала сама побегай а потом говори!
Видимо, тебя, как и меня, результаты первой тренировки не впечатлили...
я бегаю дважды в неделю по полтора часа)) И пока нравится, пусть и болит все жутко, и по лестницам ходить невозможно. Но оно того стоит.
я бегаю дважды в неделю по полтора часа))
Но оно того стоит.
по расстоянию не знаю
Ну и силовые упражнения после бега.
Это непросто, и если бы это не было обязательным уроком, то фиг бы я сама сподобилась. Но вот когда бежишь и чувствуешь все свое тело - это такой кайф.
Сплошные подъемы и спуски, без пауз пробежать вообще невозможно))
У нас тоже такая радость есть и её отмерили, но само расстояние не помню уже. Там приходилось без передыху бегать, иначе — не успеть.
Ну и силовые упражнения после бега.
Какие именно?
Но вот когда бежишь и чувствуешь все свое тело - это такой кайф.
О да! Я после подобных упражнений всегда чувствую сколько я смогу поднять, сколько пронести и вообще рассчитываю свои силы для всяческих непредвиденных нагрузок.
иначе — не успеть.
слала Богу, мы бегаем не на скорость. У нас хорошая преподавательница, учит, чтобы мы находили свою скорость и умели чувствовать, когда уже все))
Какие именно?
это показывать надо
слала Богу, мы бегаем не на скорость.
Хе! Это вам как раз не повезло! Помню, мы бегаем на скорость у кого не получается пробежать на нормальную оценку, то есть стимул потренироваться чтоб потом сделать лучше. Я так научился на блинные дистанции бегать и на 6 км уже на отлично пробежал, хотя сначала 3 км не мог на неуд пробежать.
это показывать надо
Та да...
выпадами вверх по жуткому подъему.
Напоминает нормативы на военной кафедре. Нам надо было сдать 30 метров по пластунски в полной экипировке (противогаз в сумке, сапёрская лопатка на правой ягодице на ремне, АК-47 на правой руке в специальном положении). Все взвода сдавали на лугу, а нас наш полковник отвёл на склон с травой в пол метра, репейником и, как потом оказалось, замаскированным в траве кирпичом. Сдавали норматив по склону вверх. Это был сущий садизм. После нас остался красивый газон (всю траву вырвали руками когда за неё цеплялись). Я сдал на трояк.
Хе! Это вам как раз не повезло!
ну так мы какбэ дэвушки
Напоминает нормативы на военной кафедре.
ну так мы какбэ дэвушки
Эта отмазка на меня не действует!
Вот тебе смешно за нормативы, а мы тогда так матерились на препода...
Эта отмазка на меня не действует!
бубубу
Такие гозонокосилки....
ыыы
бубубу
ыыы
Впечатления на всю жизнь. До сих пор помню задницу вырвавшегося вперёд студента и комки травы, летящие из под его рук.
адницу вырвавшегося вперёд студента и комки травы, летящие из под его рук.
незабываемо))